Depuis la semaine dernière, je suis inscrite aux cours de yoga prénatal proposés par l'école Sangha, située au 3734 rue Saint-Denis à Montréal (à 5 minutes à pieds de la maison !!!). C'est une association très sérieuse qui dispense des cours de yoga de différents types, tous les jours de la semaine, tout au long de la journée. Impossible de ne pas trouver son bonheur avec tout ça !!! Le cours de yoga prénatal a lieu tous les jeudis soirs de 19h15 à 20h30. Il faut s'inscrire pour une session de 7 cours, qui reviennent à 118$. La prof, Dominique, est adorable et prend vraiment soin des futures mamans. J'ai adoré mon premier cours et j'ai hâte d'être à jeudi prochain pour recommencer.

Des changements époustouflants se présentent physiquement comme mentalement pour la future maman. À partir de postures adaptées, ce cours représente une occasion d’assimiler au fur et à mesure que le corps se transforme, chacune des étapes de la grossesse pour une femme qui s’apprête à donner la Vie. Dans ce contexte, entrer en contact avec soi-même devient également une occasion d’entrer en contact avec l’enfant qui s’en vient. Apprendre à s’arrêter, augmenter souplesse, concentration mentale et capacité respiratoire deviennent des outils incontournables afin d’être en harmonie et prête au moment culminant de la naissance! Le cours peut être amorcé idéalement 12 semaines après le début de la grossesse.

C'est important de prendre du temps pour soi, et je me suis sentie de mieux en mieux au fur et à mesure des postures, des exercices de respiration pratiqués. Le cours s'est terminé par 15 min de relaxation durant laquelle Dominique a pratiqué des massages Shiatsu sur plusieurs participantes. J'espère que j'y aurais le droit lors des prochaines séances !!! Je recommande vraiment cette activité, au centre Sangha ou ailleurs, ça procure beaucoup de bien.